Der perfekte Start in den Tag – cremig, schokoladig & natürlich süß

Diese cremige Schoko-Smoothie-Bowl ist das ideale Frühstück für alle Schokofans!
Mit reifen Bananen, Kakaopulver und knackigen Toppings wird sie zur gesunden und dennoch süßen Energiequelle am Morgen.
In nur 10 Minuten ist sie fertig – ganz ohne Kochen!

Zutaten

• 2–3 reife Bananen
• 2 EL Kakaopulver
• 2 EL Agavendicksaft oder Honig
• 3 EL Naturjoghurt
• 50 g Walnusskerne
• 1 EL Knuspermüsli (Schoko-Variante)
• 1 EL Kakaonibs
• 1 TL Leinsamen

Anleitung

1. Smoothie-Basis zubereiten

Die Bananen schälen und mit einer Gabel fein zerdrücken oder im Mixer pürieren.
Kakaopulver, Agavendicksaft und Naturjoghurt hinzufügen und alles zu einer cremigen Masse verrühren.
In eine Schüssel füllen.

2. Topping vorbereiten

Walnüsse grob hacken.
Die Smoothie-Bowl mit Walnüssen, Kakaonibs, Knuspermüsli und Leinsamen bestreuen.

3. Servieren

Sofort genießen – optional mit frischen Früchten oder einem Spritzer Mandelmilch verfeinern.

Tipp:
Für eine fruchtige Variante ersetze die Banane durch Mango oder füge einen Löffel Erdnussmus hinzu – das macht die Bowl noch cremiger und nussiger.

Details

• Vorbereitungszeit: 10 Minuten
• Kochzeit: –
• Gesamtzeit: 10 Minuten
• Kategorie: Frühstück / Bowl / Dessert / Vegetarisch

Nährwerte (pro Portion, ca.)

• Kalorien: 390 kcal
• Eiweiß: 9 g
• Fett: 18 g
• Kohlenhydrate: 42 g
• Portionen: 1

Serviervorschlag

Diese Bowl passt perfekt zu einem schnellen Power-Frühstück, nach dem Sport oder als gesunde Schoko-Alternative zum Dessert.
Besonders lecker mit frischen Beeren, Chiasamen oder einem Klecks Joghurt on top.

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Cremige Schoko-Smoothie-Bowl

Elina Berger

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Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.

Gesamtzeit 9 Minuten Min.

Gericht Snack

Portionen 1 Personen

Kalorien 390 kcal

Zutaten

  

• 2 –3 reife Bananen
• 2 EL Kakaopulver
• 2 EL Agavendicksaft oder Honig
• 3 EL Naturjoghurt
• 50 g Walnusskerne
• 1 EL Knuspermüsli Schoko-Variante
• 1 EL Kakaonibs
• 1 TL Leinsamen

Anleitungen

 

• Smoothie-Basis zubereiten:
• Die Bananen schälen und mit einer Gabel fein zerdrücken oder im Mixer pürieren. Kakaopulver, Agavendicksaft und Naturjoghurt hinzufügen und alles cremig verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Anschließend in eine Schüssel füllen.
• Topping vorbereiten:
• Walnusskerne grob hacken. Die Smoothie-Bowl mit den Walnüssen, Kakaonibs, Knuspermüsli und Leinsamen bestreuen. Nach Belieben sofort servieren.

Notizen

Für eine fruchtige Variante kannst du statt Banane auch Mango verwenden. Wenn du es nussiger magst, gib einen Löffel Erdnussmus in die Basis – das sorgt für extra Cremigkeit und Geschmack.

Keyword Cremige Schoko-Smoothie-Bowl