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Aromatischer Gemüse-Erdnuss-Wok

Aromatischer Gemüse-Erdnuss-Wok

Natalia Fischer
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 520 kcal

Zutaten
  

  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 400 g Chinakohl
  • 3 mittelgroße Karotten
  • 240 g Hähnchenbrustfilet
  • 80 g Langkornreis z. B. Basmati
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 EL leichte Kokosmilch
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 3 TL Erdnusscreme
  • 2 TL Sojasauce
  • 2 TL gehackte Petersilie
  • 1 EL geröstete Erdnüsse

Anleitungen
 

  • Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Chinakohl waschen, den Strunk entfernen und den Kohl in Streifen schneiden. Karotten schälen und in dünne Scheiben hobeln.
  • Die Hähnchenbrust abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
  • Den Reis nach Anleitung in leicht gesalzenem Wasser gar kochen.
  • Das Sesamöl in einem Wok erhitzen und das Hähnchen darin für etwa 3–4 Minuten rundum anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, anschließend herausnehmen.
  • Zwiebel und Karotten im verbliebenen Bratensatz 4–5 Minuten anbraten. Den Chinakohl hinzufügen, kurz mitbraten und mit Kokosmilch sowie Brühe ablöschen.
  • Die Erdnusscreme einrühren und alles ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen.
  • Das Fleisch wieder in den Wok geben, mit Sojasauce abschmecken und kurz erhitzen.
  • Mit Petersilie und Erdnüssen bestreuen und zusammen mit dem Reis servieren.
Keyword Aromatischer Gemüse-Erdnuss-Wok