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Aromatisches Schwarze Bohnen Curry

Aromatisches Schwarze Bohnen Curry

Natalia Fischer
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Vegetarische
Portionen 4 Personen
Kalorien 520 kcal

Zutaten
  

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 mittelgroße Zwiebel gewürfelt
  • 4 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 EL frischer Ingwer fein gehackt
  • 3 Dosen schwarze Bohnen ca. 720 g Abtropfgewicht bzw. 4½ Tassen, abgespült und abgetropft
  • 2 TL Garam Masala
  • 1 TL Kreuzkümmel gemahlen
  • ½ TL Koriander gemahlen
  • 2 TL Kurkuma
  • ¼ TL Cayennepfeffer
  • 400 g gehackte Tomaten Dose
  • 480 ml Gemüsebrühe
  • ½ TL Meersalz
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer
  • 240 ml Sahne
  • 1 EL Kokosblütenzucker oder brauner Zucker
  • 1 Bund frischer Koriander gehackt
  • Optional zum Servieren:
  • Basmatireis
  • Frischer Koriander
  • Schwarzer Pfeffer
  • Limettenspalten

Anleitungen
 

  • Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten.
  • Knoblauch und Ingwer hinzufügen und kurz mitbraten, bis sie aromatisch duften.
  • Schwarze Bohnen, Garam Masala, Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Cayennepfeffer dazugeben. Alles gut vermengen und etwa 1 Minute anrösten, damit sich die Gewürzaromen entfalten.
  • Gehackte Tomaten und Gemüsebrühe einrühren. Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 10 Minuten sanft köcheln lassen.
  • Salz, Pfeffer, Sahne, Zucker und gehackten Koriander unterrühren. Noch einmal kurz erwärmen und abschmecken.
  • Das Curry heiß servieren – idealerweise mit Basmatireis, frischem Koriander, etwas Pfeffer und einem Spritzer Limettensaft.
Keyword Aromatisches Schwarze Bohnen Curry