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Auberginen-Salat mit frischen Kräutern

Auberginen-Salat mit frischen Kräutern

rezepteella
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Gericht Salate
Portionen 4 Personen
Kalorien 150 kcal

Zutaten
  

  • 2 Auberginen
  • 3 Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zucchini optional
  • 100 g Datteltomaten
  • 3 Stängel Dill
  • 2 Stängel Petersilie
  • Öl nach Bedarf
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Hanfsamen optional
  • 1 EL Brennnesselsamen optional

Anleitungen
 

  • Auberginen und Zucchini vorbereiten:
  • Schneide die Auberginen in 1 cm dicke Scheiben. Falls du Zucchini verwendest, schneide sie ebenfalls in Scheiben.
  • Lege die Scheiben überlappend auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. Würze sie mit Salz und besprenkle sie mit etwas Öl.
  • Backe das Gemüse bei 180 °C Umluft für etwa 25-30 Minuten, bis es goldbraun ist. Lass es anschließend abkühlen.
  • Möhren und Zwiebeln anbraten:
  • Schäle die Möhren und schneide sie in etwa 0,5 cm dicke Scheiben. Schäle die Zwiebel und schneide sie in kleine Würfel.
  • Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate die Möhren und Zwiebeln, bis sie leicht karamellisiert und weich sind. Danach abkühlen lassen.
  • Salat mischen:
  • Gib die abgekühlten Auberginen, Zucchini (falls verwendet), Möhren und Zwiebeln in eine Schüssel.
  • Schneide die Datteltomaten in Scheiben und füge sie hinzu.
  • Abschmecken:
  • Würze den Salat mit Salz und Pfeffer. Drücke die Knoblauchzehen aus und gib sie dazu.
  • Hacke Dill und Petersilie fein und mische sie unter den Salat.
  • Anrichten:
  • Rühre alles gut durch und bestreue den Salat nach Wunsch mit Hanfsamen oder Brennnesselsamen für einen nussigen Geschmack.
  • Serviere ihn als Beilage oder Hauptgericht – perfekt zu Gegrilltem oder Brot
Keyword Auberginen-Salat mit frischen Kräutern