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Bunte Asiatische Gemüsepfanne

Bunte Asiatische Gemüsepfanne

rezepteella
Diese bunte asiatische Gemüsepfanne ist perfekt für den Sommer: leicht, würzig und in nur 15 Minuten fertig! Ideal mit Reis oder Nudeln.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Gericht Hauptgericht
Küche Asiatisch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 115 kcal

Zutaten
  

  • Für das Gemüse:
  • 1 rote Zwiebel
  • 3 Paprikaschoten rot, grün und gelb
  • 1 kleine Zucchini
  • 100 g Champignons
  • ½ Kopf Brokkoli
  • 1 Karotte
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 3 Knoblauchzehen
  • Etwas Ingwer optional
  • Für die Sauce:
  • 5 EL Sojasoße
  • 2 TL Zucker
  • 2 TL Sesamöl
  • 2 EL Reiswein oder alternativ Sherry
  • 5 EL Wasser
  • ½ TL weißer Pfeffer
  • ½ TL Chiliflocken optional
  • Salz nach Bedarf

Anleitungen
 

  • Die rote Zwiebel in dünne Ringe schneiden, Knoblauchzehen pressen oder fein hacken und den Ingwer schälen und fein hacken.
  • Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden. Zucchini waschen und in Scheiben schneiden.
  • Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Karotte schälen und in dünne, 4-5 cm lange Streifen schneiden.
  • Die Paprikaschoten halbieren, entkernen und in dünne Streifen schneiden.
  • Alle Zutaten für die Sauce in einer Schüssel vermengen. Die Speisestärke in einer separaten Schüssel mit etwas kaltem Wasser glatt rühren.
  • Eine große Pfanne stark erhitzen und Öl hinzufügen. Zuerst die Champignons scharf anbraten.
  • Zwiebeln und Zucchini hinzufügen und mitbraten. Dann die Brokkoli-Röschen hinzugeben.
  • Karotten, Paprikastreifen, Knoblauch und Ingwer in die Pfanne geben und alles weiter scharf anbraten.
  • Die vorbereitete Sauce und direkt danach die angerührte Speisestärke hinzufügen. Alles gut verrühren und bei Bedarf mit Salz abschmecken.
  • Sofort servieren, optional mit Reis oder einer anderen Beilage nach Wahl
Keyword Bunte Asiatische Gemüsepfanne