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Bunte Geflügel-Gemüse-Pfanne

Bunte Geflügel-Gemüse-Pfanne

Elina Berger
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen 2 Personen
Kalorien 350 kcal

Zutaten
  

  • 300 g Brokkoli
  • 240 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 mittelgroße Karotten
  • 200 g gegarte Kartoffeln
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 100 g Zuckererbsenschoten
  • 1 TL Pflanzenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Currypulver
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Frischkäse mit Kräutern max. 16 % Fett
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 EL heller Saucenbinder
  • 1 EL Schnittlauchröllchen
  • 1 EL gehackte Petersilie

Anleitungen
 

  • Den Brokkoli in kleine Röschen teilen. Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Karotten und gegarte Kartoffeln würfeln. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden und Zuckererbsenschoten schräg halbieren.
  • Die Zuckererbsenschoten kurz in kochendem Salzwasser blanchieren, dann in kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.
  • Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenstreifen darin etwa 5 Minuten goldbraun anbraten.
  • Brokkoli, Karotten, Kartoffeln, Lauchzwiebeln und Zuckererbsenschoten hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Curry würzen.
  • Gemüsebrühe angießen und das Ganze etwa 8 Minuten leicht köcheln lassen, bis das Gemüse gar, aber noch bissfest ist.
  • Frischkäse und Zitronensaft einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken und die Sauce mit dem Saucenbinder leicht andicken.
  • Zum Schluss Schnittlauch und Petersilie unterheben und sofort servieren.
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