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Cremige Zucchini-Hähnchen-Pfanne

Cremige Zucchini-Hähnchen-Pfanne

rezepteella
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Low-Carb
Portionen 1 Personen
Kalorien 450 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Hähnchenbrustfilet
  • ½ Zucchini
  • 30 g Parmesan gerieben
  • 50 g Frischkäse natur
  • 100 ml Milch 3,5 %
  • 1 TL Olivenöl
  • 3 g frischer Schnittlauch
  • 3 g frische Petersilie
  • 1 TL Oregano getrocknet
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer

Anleitungen
 

  • Die Zucchini gründlich waschen, abtrocknen und mit einem Sparschäler in dünne Scheiben schneiden. Kräuter waschen und fein hacken.
  • Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und das Hähnchenbrustfilet von beiden Seiten jeweils etwa 5 Minuten goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen, kurz ruhen lassen und in Streifen schneiden.
  • Milch, Frischkäse und Parmesan in die Pfanne geben, kurz aufkochen lassen und zu einer cremigen Soße verrühren. Mit Oregano, Salz, Pfeffer sowie den frischen Kräutern abschmecken.
  • Die Zucchinischeiben in die Soße legen und kurz erhitzen. Anschließend die Hähnchenstreifen dazugeben und alles gut vermengen.
  • Sofort servieren – ideal mit einem knackigen Salat oder als Low-Carb Hauptgericht
Keyword Cremige Zucchini-Hähnchen-Pfanne