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Cremiges Linsen Dal

Cremiges Linsen Dal

Elina Berger
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen 3
Kalorien 413 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Berglinsen
  • 2 Karotten
  • 1 rote Spitzpaprika
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 g Kokosmilch
  • 1 EL gelbe Currypaste
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Kurkuma
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Etwas Olivenöl zum Braten
  • Beilage nach Wahl z. B. Reis, Kartoffeln, Fladenbrot oder Low-Carb-Beilage

Anleitungen
 

  • Die Linsen gründlich abspülen und etwa 15 Minuten in Wasser einweichen, anschließend abgießen.
  • Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Karotten und Paprika in kleine Stücke schneiden.
  • Etwas Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch glasig anbraten.
  • Karotten und Paprika hinzufügen und kurz mitrösten.
  • Currypaste, Kreuzkümmel und Kurkuma unterrühren.
  • Linsen dazugeben, mit Gemüsebrühe aufgießen und etwa 15 Minuten sanft köcheln lassen.
  • Kokosmilch einrühren und weitere 10 Minuten köcheln, bis die Linsen weich sind und das Dal cremig wird.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
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