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Cremiges Linsen Dal
Elina Berger
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Vorbereitungszeit
15
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
30
Minuten
Min.
Portionen
3
Kalorien
413
kcal
Zutaten
150
g
Berglinsen
2
Karotten
1
rote Spitzpaprika
1
große Zwiebel
2
Knoblauchzehen
500
ml
Gemüsebrühe
200
g
Kokosmilch
1
EL gelbe Currypaste
1
TL Kreuzkümmel
1
TL Kurkuma
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Etwas Olivenöl zum Braten
Beilage nach Wahl
z. B. Reis, Kartoffeln, Fladenbrot oder Low-Carb-Beilage
Anleitungen
Die Linsen gründlich abspülen und etwa 15 Minuten in Wasser einweichen, anschließend abgießen.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Karotten und Paprika in kleine Stücke schneiden.
Etwas Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch glasig anbraten.
Karotten und Paprika hinzufügen und kurz mitrösten.
Currypaste, Kreuzkümmel und Kurkuma unterrühren.
Linsen dazugeben, mit Gemüsebrühe aufgießen und etwa 15 Minuten sanft köcheln lassen.
Kokosmilch einrühren und weitere 10 Minuten köcheln, bis die Linsen weich sind und das Dal cremig wird.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
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Cremiges Linsen Dal