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Farbenfroher Gemüse-Hack-Auflauf

Farbenfroher Gemüse-Hack-Auflauf

rezepteella
Sommerlicher Auflauf mit Brokkoli, Karotten, Kartoffeln & Tatar – gesund, sättigend & ideal für die ganze Familie!
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 5 Minuten
Gericht Hauptgericht
Portionen 4 Personen
Kalorien 340 kcal

Zutaten
  

  • 1 Brokkoli
  • 4 mittelgroße Karotten
  • 400 g festkochende Kartoffeln
  • 1 kleiner Kohlrabi
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 kleine Zwiebeln
  • 1 TL Rapsöl
  • 500 g Tatar mageres Hackfleisch
  • 1 TL Paprikapulver
  • 2 Eier Größe M
  • 150 ml fettarme Milch 1,5 % Fett
  • 50 g Crème légère
  • 2 EL Schnittlauch fein geschnitten
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 1 EL Semmelbrösel
  • 100 g geriebener Käse 30 % Fett i. Tr.

Anleitungen
 

  • Vorbereitung des Gemüses:
  • Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
  • Karotten, Kartoffeln und Kohlrabi schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  • Vorgaren des Gemüses:
  • Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.
  • Karotten, Kartoffeln und Kohlrabi darin etwa 5 Minuten vorgaren.
  • Brokkoli hinzufügen und weitere 5 Minuten mitkochen. Anschließend abgießen.
  • Hackfleisch anbraten:
  • Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft, Gas: Stufe 3) vorheizen.
  • Zwiebeln fein würfeln.
  • In einer Pfanne Rapsöl erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten.
  • Tatar hinzufügen und 5 Minuten scharf anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  • Auflauf schichten:
  • Das vorgegarte Gemüse und die Tatarmischung in einer großen Auflaufform (ca. 30 x 30 cm) gut vermengen.
  • Sauce zubereiten:
  • Eier, Milch und Crème légère in einer Schüssel verquirlen.
  • Schnittlauch, Salz und Muskatnuss einrühren.
  • Die Sauce gleichmäßig über das Gemüse und Hackfleisch gießen.
  • Toppen und backen:
  • Den Auflauf mit Semmelbröseln und geriebenem Käse bestreuen.
  • In der mittleren Schiene des Backofens ca. 30 Minuten goldbraun backen
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