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Fruchtiger Geflügelsalat mit Curry

Fruchtiger Geflügelsalat mit Curry

Elina Berger
Vorbereitungszeit 22 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 28 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 50 Minuten
Portionen 6 Personen
Kalorien 320 kcal

Zutaten
  

  • Für das Fleisch:
  • 500 g Hähnchenbrustfilets ohne Haut
  • 2 EL Rapsöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise mildes Currypulver
  • 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Für den Salat:
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 200 g weißer Spargel
  • 200 g Mandarinen aus der Dose, abgetropft
  • 200 g Champignons aus der Dose, abgetropft
  • Für die Marinade:
  • 75 g Mayonnaise
  • 3 EL Mango Lassi
  • 1 TL mildes Currypulver
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 0,5 TL Zucker
  • 1 Spritzer Limettensaft
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Anleitungen
 

  • Hähnchenbrustfilets von Haut und Sehnen befreien, abspülen, trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer sowie Currypulver würzen.
  • Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten pro Seite goldbraun braten. Herausnehmen und vollständig abkühlen lassen.
  • Spargel schälen, holzige Enden abschneiden und in mundgerechte Stücke schneiden. In leicht gesalzenem Wasser 10–12 Minuten bissfest kochen, abgießen und abtropfen lassen.
  • Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Mandarinen und Champignons abtropfen lassen.
  • Für die Marinade Mayonnaise, Mango Lassi, Currypulver, Senf, Limettensaft, Salz, Pfeffer und Zucker in einer großen Schüssel verrühren, bis eine glatte Soße entsteht.
  • Hähnchen in mundgerechte Würfel schneiden und zusammen mit Spargel, Mandarinen, Champignons und Frühlingszwiebeln zur Marinade geben. Alles vorsichtig vermengen.
  • Den Salat mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen und gut gekühlt servieren
Keyword Fruchtiger Geflügelsalat mit Curry