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Gebratene Zucchini mit Joghurt-Dip

Gebratene Zucchini mit Joghurt-Dip

Natalia Fischer
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Vegetarische
Portionen 2 Personen
Kalorien 385 kcal

Zutaten
  

  • Für die Zucchini und Bohnen:
  • 1 große Zucchini ca. 450 g
  • 1 kleine Dose weiße Bohnen ca. 150 g, abgetropft
  • 3 TL Öl
  • 1 TL Pommesgewürz
  • Salz und Pfeffer
  • Für den Joghurt-Dip:
  • 1 Salatgurke
  • 200 g Skyr
  • 200 g Joghurt 1,5 % Fett
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Öl
  • 1 TL Essig
  • 1 –2 TL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
  • Optional zur Garnitur:
  • Frische Tomaten
  • Gehackte Petersilie

Anleitungen
 

  • Bohnen zubereiten:
  • Die Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen. Anschließend mit 1 TL Öl, etwas Salz und Pfeffer mischen. Im Backofen bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) für etwa 20–25 Minuten oder in der Heißluftfritteuse bei 180 °C für 12–15 Minuten goldbraun backen.
  • Zucchini braten:
  • Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. 1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchinischeiben portionsweise goldbraun anbraten. Mit Pommesgewürz und Salz abschmecken. Bei Bedarf das restliche Öl zugeben.
  • Joghurt-Dip anrühren:
  • Gurke waschen, grob raspeln und gründlich ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. In einer Schüssel Skyr, Joghurt, Öl und Essig verrühren. Knoblauchzehe hineinpressen, Gurkenraspeln dazugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
  • Anrichten:
  • Den Joghurt-Dip auf Tellern oder in Schälchen verteilen. Gebratene Zucchini und knusprige Bohnen darauf anrichten. Nach Belieben mit frischen Tomaten und gehackter Petersilie garnieren.
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