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Hähnchen-Pfanne in Tomaten-Gemüse-Sauce

Hähnchen-Pfanne in Tomaten-Gemüse-Sauce

Matthias Krüger
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Gericht Hauptgericht
Portionen 4 Personen
Kalorien 268 kcal

Zutaten
  

  • 600 g Hähnchenbrust
  • 3 bunte Paprikaschoten
  • 1 mittelgroße Zucchini
  • 2 große Zwiebeln
  • 1 TL Rapsöl
  • Salz und schwarzer Pfeffer
  • Geflügelgewürz nach Geschmack
  • Süßes Paprikapulver
  • 500 ml Gemüsebrühe alternativ Wasser mit Brühwürfel
  • 500 ml passierte Tomaten
  • 1 TL Tomatenmark optional für intensiveren Geschmack

Anleitungen
 

  • Das Hähnchenfleisch unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Paprikaschoten entkernen und in Streifen schneiden, Zucchini waschen und würfeln, Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.
  • Eine große Pfanne oder einen Bräter bei hoher Hitze erwärmen und das Öl hinzufügen. Die Hähnchenstücke portionsweise scharf anbraten, bis sie rundherum eine goldbraune Farbe bekommen. Mit Salz, Pfeffer, Geflügelgewürz und Paprikapulver würzen.
  • Das vorbereitete Gemüse zu dem Fleisch geben und unter gelegentlichem Rühren 2-3 Minuten mitbraten, bis es leicht weich wird.
  • Mit Gemüsebrühe und passierten Tomaten ablöschen. Bei Verwendung von Tomatenmark dieses einrühren. Die Mischung aufkochen lassen und anschließend bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist und die Sauce eingedickt hat.
  • Zwischendurch umrühren und bei Bedarf mit Gewürzen nachwürzen. Das fertige Gericht heiß servieren

Notizen

Diese herzhafte Pfanne kombiniert zartes Hähnchenfleisch mit buntem Gemüse in einer aromatischen Tomatensauce. Perfekt als leichtes Hauptgericht, das sich gut mit Reis, Nudeln oder Kartoffeln kombinieren lässt.
Keyword Hähnchen-Pfanne in Tomaten-Gemüse-Sauce