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Herzhafter Linsenauflauf mit Kartoffeln

Herzhafter Linsenauflauf mit Kartoffeln

Elina Berger
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Gericht Auflauf
Portionen 2 Personen
Kalorien 599 kcal

Zutaten
  

  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Karotte
  • 1 rote Paprika
  • 100 g Champignons
  • 1 Dose braune Linsen ca. 240 g Abtropfgewicht
  • 50 g Babyspinat
  • 2 große Kartoffeln festkochend
  • 1 EL Tomatenmark
  • 20 ml Sojasoße
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 200 ml heißes Wasser
  • ½ TL Gemüsebrühepulver
  • 100 g Cheddar gerieben oder in Scheiben
  • 10 g frische Petersilie
  • 1 EL Öl
  • 1 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Vorbereitung: Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Gemüse und Kräuter waschen. Zwiebel und Knoblauch schälen, Zwiebel fein würfeln, Knoblauch pressen. Karotte schälen und klein würfeln. Paprika entkernen und in Würfel schneiden. Champignons vierteln. Kartoffeln ungeschält in dünne Scheiben schneiden. Petersilie grob hacken.
  • Gemüse anbraten: Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln 4–5 Minuten anbraten. Karotten, Paprika und Champignons zufügen und weitere 5 Minuten garen. Knoblauch dazugeben.
  • Linsen kochen: Abgespülte Linsen in den Topf geben. Mit heißem Wasser ablöschen. Tomatenmark, Sojasoße, Senf und Gemüsebrühe einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Babyspinat und einen Teil der Petersilie untermischen und 3–4 Minuten köcheln lassen.
  • Auflauf schichten: Linsengemüse in eine Auflaufform füllen. Kartoffelscheiben dachziegelartig darauflegen, Butter darüber verteilen und 20–25 Minuten backen.
  • Überbacken: Nach der Backzeit den Auflauf mit Cheddar bestreuen und 5 Minuten unter dem Grill goldbraun überbacken.
  • Servieren: Mit restlicher Petersilie bestreuen und heiß genießen.

Notizen

Ein vegetarischer Linsenauflauf mit buntem Gemüse, cremigem Cheddar und knuspriger Kartoffelhaube. Ballaststoffreich, proteinreich und ideal für ein gesundes Wohlfühl-Abendessen.
Keyword Herzhafter Linsenauflauf mit Kartoffeln