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Herzhaftes Gemüse-Tatar-Pfannengericht

Herzhaftes Gemüse-Tatar-Pfannengericht

rezepteella
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen 1 Personen
Kalorien 420 kcal

Zutaten
  

  • 50 g Langkornreis
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Rapsöl
  • 100 g Tatar Rinderhack, mager
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 mittelgroße Stange Lauch
  • 250 g frische Champignons
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 EL Frischkäse bis 5 % Fett
  • 1 EL gehackter Thymian
  • 1 EL frisch gehacktes Basilikum

Anleitungen
 

  • Reis kochen: Den Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen und beiseitestellen.
  • Fleisch anbraten: Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Tatar hineingeben und unter Rühren krümelig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Gemüse vorbereiten: Knoblauch pressen. Lauch in Ringe schneiden, Champignons in Scheiben und die Zwiebel fein würfeln.
  • Gemüse hinzufügen: Das vorbereitete Gemüse und den Knoblauch zum Tatar geben und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten braten, bis alles leicht gebräunt und gar ist.
  • Reis und Frischkäse einrühren: Den gekochten Reis zusammen mit dem Frischkäse in die Pfanne geben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Thymian abschmecken.
  • Servieren: Die Gemüse-Tatar-Pfanne auf Tellern anrichten und mit frischem Basilikum bestreuen. Sofort servieren oder als Meal-Prep für den nächsten Tag aufbewahren.
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