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Honiglachs mit fruchtiger Linsen-Salsa

Honiglachs mit fruchtiger Linsen-Salsa

Matthias Krüger
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 659 kcal

Zutaten
  

  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 150 g rote Linsen
  • 1 kleine Mango
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Bund frischer Koriander
  • 4 EL Limettensaft
  • 1 TL Senf
  • 3 EL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 6 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Bio-Zitrone Saft und Schale
  • 4 Lachsfilets je ca. 150 g
  • 1 EL Butter

Anleitungen
 

  • Linsen kochen:
  • Die Gemüsebrühe aufkochen und die roten Linsen darin etwa 8–10 Minuten garen, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Anschließend abgießen und etwas abkühlen lassen.
  • Salsa zubereiten:
  • Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Zwiebel schälen und fein hacken. Paprika waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Den Koriander fein hacken. Alles mit den Linsen in einer Schüssel vermengen.
  • Vinaigrette anrühren:
  • Limettensaft, Senf, 2 EL Honig, Salz und Pfeffer verrühren. Nach und nach 4 EL Öl unterrühren, bis eine glatte Vinaigrette entsteht. Diese über die Linsen-Mango-Mischung geben und gut durchziehen lassen.
  • Lachs anbraten:
  • Den Knoblauch fein hacken, die Zitronenschale abreiben und den Saft auspressen.
  • Lachsfilets abspülen, trocken tupfen und mit etwas Zitronensaft beträufeln.
  • In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und die Filets darin je Seite ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Honigglasur vollenden:
  • Butter, Knoblauch und Zitronenschale in die Pfanne geben und kurz mitbraten. Dann 1 EL Honig und 1 TL Zitronensaft hinzufügen, alles leicht karamellisieren lassen und den Lachs darin wenden.
  • Servieren:
  • Den Honiglachs zusammen mit der fruchtigen Linsen-Salsa auf Tellern anrichten und sofort servieren.
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