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Hühnchen mit cremiger Parmesansoße

Hühnchen mit cremiger Parmesansoße

Elina Berger
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen 3 Personen
Kalorien 541 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Vollkornreis
  • 1 EL Öl zum Braten ca. 15 g
  • 350 g Hühnerfilet
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 kleine Zucchini
  • 100 g frischer Babyspinat
  • 100 g getrocknete Tomaten
  • 50 g Kräuterfrischkäse leicht
  • 200 ml Sojamilch natur oder Milch
  • 30 g geriebener Parmesan
  • Salz
  • Pfeffer
  • Kräuter der Provence
  • Paprikapulver edelsüß

Anleitungen
 

  • Reis nach Packungsanleitung garen.
  • Hühnerfilet, Zwiebel und Zucchini in kleine Würfel schneiden.
  • Öl in einer großen Pfanne erhitzen, das Fleisch rundum goldbraun anbraten.
  • Zwiebeln hinzufügen und kurz mitdünsten. Danach die Zucchini zugeben und einige Minuten mitbraten.
  • Mit Salz, Pfeffer, Kräutern der Provence und Paprikapulver würzen.
  • Babyspinat in die Pfanne geben und unter Rühren zusammenfallen lassen.
  • Getrocknete Tomaten klein schneiden, mit Frischkäse, Sojamilch und Parmesan in die Pfanne geben und alles gut verrühren.
  • Kurz aufkochen lassen, bis eine cremige Soße entsteht.
  • Das Hühnchen in Parmesansoße zusammen mit dem Reis auf Teller verteilen und servieren.
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