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Kabeljau mit Tomaten Oliven

Kabeljau mit Tomaten Oliven

Natalia Fischer
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Gericht Fischgericht
Portionen 4
Kalorien 420 kcal

Zutaten
  

  • 400 g Kabeljau-Rückenfilet
  • 1 kleine Zwiebel
  • ½ Fenchelknolle
  • 150 g Artischockenherzen TK oder frisch
  • 200 g Cherrytomaten
  • 2 EL entsteinte Oliven
  • 1 kleine rote Chilischote oder Chiliflocken nach Geschmack
  • 1 EL Tomatenwürzpaste oder Tomatenmark
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz Pfeffer
  • Meersalz zum Bestreuen
  • Olivenöl zum Beträufeln

Anleitungen
 

  • Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform bereitstellen und einen Bratbeutel oder eine gut schließende Ofenform vorbereiten.
  • Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Fenchel ebenfalls fein schneiden. Artischocken vierteln, Tomaten halbieren.
  • Alles zusammen mit Oliven und Chili in die Form oder den Bratbeutel geben, mit Salz, Pfeffer, Tomatenwürzpaste und Olivenöl vermengen.
  • Gemüse im Ofen etwa 15–20 Minuten vorgaren.
  • Kabeljau auf das Gemüse legen, leicht salzen, Form schließen und weitere 15–20 Minuten garen, bis der Fisch saftig und zart ist.
  • Fisch herausnehmen, Gemüse durchmischen, beides auf Tellern anrichten, mit etwas Olivenöl beträufeln und mit Meersalz bestreuen.
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