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Kalorienarme Hackfleisch-Gemüse-Pfanne

Kalorienarme Hackfleisch-Gemüse-Pfanne

Elina Berger
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Low-Carb
Portionen 2 -3Portionen
Kalorien 350 kcal

Zutaten
  

  • 500 g gemischtes Hackfleisch
  • 1 rote Paprika
  • ½ Zucchini
  • 3 Lauchzwiebeln
  • 1 EL Gemüsebrühepulver
  • 1 EL Schmand
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • Salz Pfeffer, Paprikapulver
  • Chiliflocken optional, für mehr Schärfe

Anleitungen
 

  • Vorbereitung: Paprika, Zucchini und Lauchzwiebeln waschen und in kleine Stücke schneiden.
  • Anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne. Gib die Paprika und Zucchini hinein und brate sie für etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze an.
  • Hackfleisch hinzufügen: Das Hackfleisch dazugeben und krümelig anbraten. Dabei mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Chiliflocken würzen.
  • Geschmack verstärken: Gemüsebrühepulver und Tomatenmark in die Pfanne geben. Gut umrühren, damit sich alles verbindet.
  • Verfeinern: Zum Schluss die Lauchzwiebeln unterrühren und den Schmand hinzufügen. Je nach gewünschter Konsistenz ein wenig Wasser dazugeben und alles gut vermengen.
  • Servieren: Heiß servieren – perfekt für ein schnelles und leckeres Low-Carb-Gericht.
Keyword Kalorienarme Hackfleisch-Gemüse-Pfanne