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Knoblauchhähnchen mit Gemüse
Elina Berger
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Vorbereitungszeit
5
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
15
Minuten
Min.
Gesamtzeit
20
Minuten
Min.
Gericht
Hähnchenrezepte
Portionen
4
Personen
Kalorien
361
kcal
Zutaten
500
g
Hähnchenbrustfilet
2
EL Olivenöl
4
Knoblauchzehen
gepresst
250
g
Brokkoliröschen
100
g
Kirschtomaten
halbiert
100
g
frischer Spinat
100
g
Mozzarella
gerieben
120
g
Frischkäse
1
TL italienische Kräuter
1
TL schwarzer Pfeffer
¼
TL Salz
oder nach Geschmack
Anleitungen
Hähnchenbrust in mundgerechte Würfel schneiden.
Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten goldbraun braten.
Mit italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer würzen.
Knoblauch hinzufügen und kurz anschwitzen.
Brokkoli und Tomaten untermischen, weitere 5 Minuten garen, bis der Brokkoli bissfest ist.
Spinat, Mozzarella und Frischkäse einrühren. Alles gut vermengen und noch 2 Minuten köcheln lassen, bis eine cremige Sauce entsteht.
Mit frischen Kräutern nach Belieben garnieren und sofort servieren – pur, zu Zoodles oder mit Pasta.
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Knoblauchhähnchen mit Gemüse