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Knusprige Hähnchenbrust mit Sesamkruste

Knusprige Hähnchenbrust mit Sesamkruste

Natalia Fischer
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Gericht Hauptgericht
Portionen 4 Personen
Kalorien 615 kcal

Zutaten
  

  • 350 g festkochende Kartoffeln
  • 9 EL Olivenöl
  • 25 g Polenta
  • ½ TL edelsüßes Paprikapulver
  • ¼ TL rosenscharfes Paprikapulver
  • ½ TL getrockneter Oregano
  • Salz
  • Schwarzer Pfeffer
  • 300 g Möhren
  • 1 Römersalatherz
  • 20 g frischer Ingwer
  • 3 EL Zitronensaft
  • ½ EL Honig
  • 1 TL schwarze Pfefferkörner
  • 8 EL Sesamsaat hell
  • 2 Hähnchenbrustfilets à ca. 250 g
  • 100 g Frischkäse
  • etwas Wasabi-Paste nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Backofen auf 240 °C Ober-/Unterhitze (220 °C Umluft) vorheizen. Kartoffeln gründlich waschen, abtrocknen und längs in Spalten schneiden.
  • In einer Schüssel 4 EL Olivenöl mit Polenta, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen. Kartoffeln darin wenden, auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und 20–25 Minuten knusprig backen.
  • Möhren schälen und grob raspeln. Salat putzen, waschen, trockenschleudern und in Streifen schneiden (einige Blätter für die Deko aufbewahren).
  • Ingwer schälen und fein reiben. Mit Zitronensaft, Honig, 3 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren. Möhren damit mischen und etwas ziehen lassen, dann den Salat unterheben.
  • Schwarze Pfefferkörner grob zerstoßen und mit Sesamsaat vermengen. Hähnchenbrust in Stücke schneiden, salzen und in der Sesammischung wenden, gut andrücken.
  • 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch rundum scharf anbraten und bei mittlerer Hitze durchgaren.
  • Frischkäse mit Wasabi glatt rühren.
  • Hähnchen mit Möhrensalat auf einer Platte anrichten, mit Salatblättern garnieren. Zusammen mit den Ofenkartoffeln und dem Wasabi-Frischkäse servieren.
Keyword Knusprige Hähnchenbrust mit Sesamkruste