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Knuspriges Ofengemüse mit Hähnchen – Sommerrezept

Matthias Krüger
Gesund, lecker & einfach: Knuspriges Ofengemüse mit Hähnchen – perfekt für heiße Tage & schnelles Abendessen
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 370 kcal

Zutaten
  

  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Zucchini
  • 1 mittelgroßes Hähnchenbrustfilet
  • 100 g Brokkoli
  • 50 g Cocktailtomaten
  • 50 ml Rapsöl
  • ½ TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 Prise Rosmarin getrocknet
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Vorbereitung: Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  • Gemüse schneiden: Die Zwiebel in feine Streifen schneiden. Paprika, Zucchini und Brokkoli in mundgerechte Stücke teilen. Cocktailtomaten halbieren.
  • Hähnchen vorbereiten: Das Hähnchenbrustfilet abwaschen, trocken tupfen und in grobe Streifen schneiden.
  • Würzen und Marinieren: In einer großen Schüssel das Rapsöl mit Paprikapulver, Rosmarin, Salz und Pfeffer vermengen. Hähnchen und Gemüse hinzufügen und alles gut vermischen, sodass alles gleichmäßig mariniert ist.
  • Backen: Alles gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech verteilen und darauf achten, dass nichts übereinander liegt.
  • Garzeit: Im vorgeheizten Ofen ca. 35–40 Minuten backen, bis das Hähnchen durchgegart und das Gemüse leicht gebräunt ist. Gelegentlich wenden, damit alles gleichmäßig gart.
  • Servieren: Das Ofengemüse mit Hähnchen heiß servieren. Optional mit etwas frischen Kräutern garnieren.