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Leichte Blumenkohl-Pizza

Leichte Blumenkohl-Pizza

Elina Berger
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht Low-Carb
Portionen 1 Personen
Kalorien 330 kcal

Zutaten
  

  • 250 g Blumenkohl
  • 1 Prise Salz
  • 50 g geriebener Käse 30% Fett i.Tr.
  • 1 Eigelb
  • 3 mittelgroße Champignons
  • 50 g Zucchini
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 100 g passierte Tomaten
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Olivenöl
  • 5 Blätter frisches Basilikum

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 220°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  • Den Blumenkohl waschen und in kleine Röschen teilen. In einem Topf mit kochendem Salzwasser etwa 4 Minuten vorgaren.
  • Den vorgegarten Blumenkohl abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.
  • Den Blumenkohl in eine Küchenmaschine geben und fein zerkleinern - aber nicht zu fein, sodass noch etwas Struktur bleibt.
  • Die Blumenkohlmasse in eine Schüssel geben, die Hälfte des geriebenen Käses und das Eigelb dazugeben. Mit einer Prise Salz würzen und alles gut vermischen.
  • Die Blumenkohlmasse auf dem vorbereiteten Backblech zu einem runden Pizzaboden (ca. 28 cm Durchmesser) formen und mit einem Löffelrücken leicht festdrücken.
  • Den Blumenkohlboden im vorgeheizten Ofen auf mittlerer Schiene etwa 12 Minuten vorbacken, bis er leicht goldbraun wird.
  • In der Zwischenzeit die Champignons und die Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Die rote Zwiebel in feine Ringe schneiden.
  • Den vorgebackenen Pizzaboden aus dem Ofen nehmen und mit den passierten Tomaten bestreichen.
  • Mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Oregano würzen.
  • Die geschnittenen Champignons, Zwiebelringe und Zucchini-Scheiben auf dem Tomatenspiegel verteilen.
  • Die Pizza mit Olivenöl beträufeln und den restlichen geriebenen Käse darüber streuen.
  • Im heißen Ofen weitere 12 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.
  • Vor dem Servieren mit frischen Basilikumblättern garnieren
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