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Low Carb Hamshuka

Low Carb Hamshuka

Elina Berger
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Gericht Low-Carb
Portionen 4 -6Portionen
Kalorien 480 kcal

Zutaten
  

  • Für die Sauce:
  • 1 kg Lammhackfleisch
  • 400 g stückige Tomaten aus der Dose
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Paprikapulver edelsüß
  • 1 –2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • Chiliflocken nach Geschmack
  • 1 EL Sesam
  • Fett zum Anbraten
  • Salz nach Geschmack
  • Für das Keto-Hummus:
  • 1 Kopf Blumenkohl ca. 650 g
  • 1 –2 Knoblauchzehen
  • 1 –2 EL Tahin Sesampaste
  • 1 EL Olivenöl
  • Saft einer Limette
  • Salz nach Geschmack
  • Mandelblättchen zum Garnieren optional

Anleitungen
 

  • Blumenkohl vorbereiten:
  • Den Blumenkohl waschen, in kleine Stücke schneiden und in leicht gesalzenem Wasser bissfest garen. Anschließend abgießen und kurz abkühlen lassen.
  • Fleischsoße zubereiten:
  • In einer großen Pfanne etwas Fett erhitzen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken und glasig anbraten.
  • Das Lammhackfleisch dazugeben und kräftig anbraten, bis es schön gebräunt ist.
  • Würzen und köcheln:
  • Mit den stückigen Tomaten ablöschen. Paprikapulver, Kreuzkümmel, Chiliflocken und etwas Salz hinzufügen.
  • Die Sauce etwa 10–15 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie sämig wird und die Flüssigkeit reduziert ist. Mit Salz und Chili abschmecken und warmhalten.
  • Keto-Hummus herstellen:
  • Den gegarten Blumenkohl zusammen mit Knoblauch, Tahin, Olivenöl, Limettensaft und Salz in einem Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren, bis eine cremige, aber nicht zu flüssige Konsistenz entsteht.
  • Anrichten:
  • Das Blumenkohl-Hummus auf Tellern gleichmäßig verstreichen.
  • Das würzige Lammhack darauf verteilen und mit Sesam sowie gerösteten Mandelblättchen bestreuen.
  • Nach Belieben mit etwas frischem Limettensaft beträufeln.
Keyword Low Carb Hamshuka