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Zucchini-Pfanne

Mediterrane Zucchini-Pfanne mit Tomatenreis

Elina Berger
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Hauptgericht
Portionen 4 Personen
Kalorien 456 kcal

Zutaten
  

  • 2 Zucchini ca. 500 g
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Langkornreis
  • 3 EL Tomatenmark oder alternativ Ajvar
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 200 g Feta
  • ½ Bund frisches Basilikum
  • Salz
  • Pfeffer

Anleitungen
 

  • Zucchini vorbereiten: Zucchini gründlich waschen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. 1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Zucchini darin ca. 4 Minuten goldbraun braten und beiseitestellen.
  • Reis kochen: Den restlichen Esslöffel Öl in die Pfanne geben, Reis einstreuen und kurz anschwitzen. Tomatenmark einrühren, mit Gemüsebrühe ablöschen und zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.
  • Alles zusammenführen: Feta zerbröseln. Basilikum waschen, Blätter abzupfen und fein hacken, einige Blätter zur Deko aufbewahren. Zucchini, Feta und Basilikum unter den Tomatenreis heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischem Basilikum bestreut servieren.
Keyword Mediterrane Zucchini-Pfanne mit Tomatenreis