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Mexikanischer Taco-Salat mit Avocado

Mexikanischer Taco-Salat mit Avocado

Vorbereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Salat
Portionen 4 Personen
Kalorien 200 kcal

Zutaten
  

  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 200 g Cocktail- oder Cherrytomaten
  • ½ Kopf Eisbergsalat
  • 150 g Kidneybohnen Abtropfgewicht, aus der Konserve
  • 4 EL Mais aus der Konserve
  • 100 g Avocado Fruchtfleisch
  • 4 EL Magermilchjoghurt bis 0,5 % Fett
  • 1 EL frischer Limettensaft
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 50 g Tortillachips

Anleitungen
 

  • Vorbereitung des Gemüses:
  • Zwiebel schälen und fein würfeln.
  • Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
  • Tomaten waschen und halbieren.
  • Eisbergsalat waschen, trocknen und in Streifen schneiden.
  • Bohnen und Mais vorbereiten:
  • Kidneybohnen in ein Sieb geben, gründlich abspülen und abtropfen lassen.
  • Mais ebenfalls abtropfen lassen.
  • Dressing zubereiten:
  • Avocadofruchtfleisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
  • Joghurt und Limettensaft hinzufügen und alles zu einer cremigen Konsistenz pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Salat mischen:
  • Zwiebel-, Paprikawürfel, Tomatenhälften, Mais und Kidneybohnen in einer großen Schüssel vermengen.
  • Das Avocadodressing dazugeben und gut unterrühren.
  • Finalisieren und Servieren:
  • Salatstreifen vorsichtig unterheben.
  • Tortillachips grob zerbröseln und den Salat damit bestreuen. Sofort servieren.
Keyword Mexikanischer Taco-Salat mit Avocado