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Ofenhähnchen mit Gemüse-Sticks

Ofenhähnchen mit Gemüse-Sticks

Elina Berger
Vorbereitungszeit 12 Minuten
Zubereitungszeit 28 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht gesundes Abendessen
Portionen 3 Personen
Kalorien 420 kcal

Zutaten
  

  • 400 g Süßkartoffeln
  • 400 g Zucchini
  • 450 g Hähnchenbrustfilets
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 4 EL Wasser
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL getrocknete Kräuter z. B. Oregano oder Thymian
  • Salz Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (170 °C Umluft) vorheizen.
  • Süßkartoffeln schälen und in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. Zucchini waschen, putzen und ebenfalls in Stifte schneiden.
  • Hähnchenbrustfilets abspülen, trocken tupfen und in etwa gleich große Stücke teilen.
  • Öl, Wasser, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Kräuter, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel verrühren.
  • Hähnchenstücke mit 2 EL der Marinade vermengen und kurz ziehen lassen. Das Gemüse mit der restlichen Marinade mischen.
  • Alles auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und gleichmäßig verteilen.
  • Im heißen Ofen ca. 25–28 Minuten garen, bis die Süßkartoffeln weich und das Hähnchen durchgegart ist.
  • Nach Belieben mit einem frischen Joghurt-Dip oder Kräuterquark servieren.
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