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Proteinreiche Pfannkuchen mit Erdbeerquark

Proteinreiche Pfannkuchen mit Erdbeerquark

Natalia Fischer
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht High-Protein
Portionen 5 Stück
Kalorien 221 kcal

Zutaten
  

  • Für den Teig:
  • 95 g Dinkelmehl Typ 630
  • 55 g neutrales Proteinpulver
  • 1 Ei Größe L
  • 250 ml Milch nach Wahl z. B. fettarm oder pflanzlich
  • 10 g Erythrit-Stevia-Mix
  • 1 Prise Salz
  • ½ TL Vanillearoma oder Vanillepulver
  • Für die Füllung:
  • 400 g Magerquark alternativ Skyr
  • 150 g frische Erdbeeren
  • 1 –2 TL Erythrit-Stevia-Mix nach Geschmack
  • Optional: etwas Vanille oder Erdbeeraroma

Anleitungen
 

  • Erdbeeren vorbereiten: Die Erdbeeren waschen, vom Grün befreien und in kleine Würfel schneiden.
  • Teig zubereiten: In einer großen Schüssel Mehl, Proteinpulver, Erythrit, Salz, Milch, Ei und Vanillearoma mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren.
  • Pfannkuchen backen: Eine beschichtete Pfanne leicht einfetten oder mit etwas Ölspray versehen und auf mittlerer Hitze erwärmen. Den Teig portionsweise hineingeben, gleichmäßig verteilen und pro Seite 1–2 Minuten goldbraun backen.
  • Füllung anrühren: Den Magerquark mit Erythrit und etwas Vanille verrühren. Anschließend die Erdbeerwürfel vorsichtig unterheben.
  • Pfannkuchen füllen: Die fertigen Pfannkuchen mit der Quarkcreme bestreichen, aufrollen und nach Belieben mit etwas Puder-Erythrit bestäuben.
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