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Quinoa-Kürbis-Pfanne mit Spinat

Quinoa-Kürbis-Pfanne mit Spinat

Elina Berger
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 360 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Quinoa weiß
  • 1 kleine Zwiebel ca. 50 g
  • 1 Knoblauchzehe
  • 500 g Hokkaido-Kürbis
  • 150 g frischer Blattspinat
  • 15 g Butter oder Öl
  • 400 ml Wasser
  • 1 gehäufter TL Gemüsebrühe Pulver oder Paste
  • Etwas frisch geriebene Muskatnuss
  • 50 g milder Schafskäse

Anleitungen
 

  • Quinoa in einem feinen Sieb gründlich mit warmem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist.
  • Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Den Spinat waschen und trocken schleudern.
  • Den Kürbis waschen, halbieren, entkernen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden.
  • In einer großen Pfanne die Butter erhitzen, Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten. Kürbiswürfel zugeben und 3–4 Minuten mitdünsten.
  • Quinoa untermengen, mit Muskat würzen und das Wasser samt Gemüsebrühe hinzufügen. Alles kurz aufkochen, dann bei kleiner Hitze 20–25 Minuten köcheln lassen, bis Quinoa und Kürbis gar sind.
  • Spinat unterheben und 1–2 Minuten zusammenfallen lassen.
  • Mit zerbröckeltem Schafskäse bestreuen und sofort servieren.
Keyword Quinoa-Kürbis-Pfanne mit Spinat