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Veganer Gemüseauflauf mit Cashewsauce

Veganer Gemüseauflauf mit Cashewsauce

Matthias Krüger
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Gericht Vegane Rezepte
Portionen 4 Personen
Kalorien 410 kcal

Zutaten
  

  • 1 Brokkoli
  • 1 Zucchini
  • 1 rote Paprika
  • 400 g Champignons
  • 3 gehäufte EL Cashewmus
  • 350 ml ungesüßte Pflanzenmilch z. B. Haferdrink
  • 1 –2 EL mildes Pflanzenöl
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 40 g Hefeflocken
  • ½ TL mittelscharfer Senf
  • ½ TL grobes Meersalz
  • Schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Knoblauchpulver
  • 1 Prise Muskatnuss
  • optional 1 TL gemahlener Bockshornklee für extra Käsegeschmack
  • 1 TL Speisestärke in 50 ml Pflanzenmilch gelöst
  • ca. 80 g veganer Reibekäse

Anleitungen
 

  • Gemüse vorbereiten:
  • Brokkoli in Röschen teilen, den Strunk schälen, das trockene Ende abschneiden und würfeln. Brokkoli 30 Sekunden in kochendem Salzwasser blanchieren, dann in Eiswasser abschrecken und gut abtropfen lassen.
  • Restliches Gemüse schneiden:
  • Zucchini, Paprika und Champignons putzen und in Scheiben oder Streifen schneiden. Kleinere Pilze können ganz bleiben.
  • Sauce zubereiten:
  • In einer Schüssel Cashewmus, Pflanzenmilch, Öl, Zitronensaft und Hefeflocken verrühren. Senf, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Muskatnuss und optional Bockshornklee hinzufügen. Anschließend die angerührte Speisestärke unterrühren, um die Sauce zu binden. Abschmecken und ggf. nachwürzen.
  • Auflauf schichten:
  • Das Gemüse in eine leicht gefettete Auflaufform geben. Die Cashewsauce gleichmäßig darüber gießen und mit veganem Käse bestreuen.
  • Backen:
  • Den Auflauf im vorgeheizten Ofen bei 190 °C Ober-/Unterhitze etwa 25 Minuten goldbraun überbacken, bis der Käse geschmolzen und leicht knusprig ist.
  • Servieren:
  • Warm genießen – passt wunderbar zu Reis, Nudeln, Kartoffeln oder frischem Baguette.
Keyword Veganer Gemüseauflauf mit Cashewsauce