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Veganes Süßkartoffel-Chili Genuss

rezepteella
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 45 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen 3 Personen
Kalorien 385 kcal

Zutaten
  

  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • ½ Chilischote optional
  • 1 Karotte
  • 1 Süßkartoffel ca. 250 g
  • 2 Paprikaschoten rot, gelb oder grün
  • TL Kreuzkümmel gemahlen
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • ¼ TL Cayennepfeffer optional
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer gemahlen
  • 2 Dosen gehackte Tomaten ca. 800 g
  • 180 ml Gemüsebrühe
  • 1 Dose Kidneybohnen Abtropfgewicht ca. 250 g
  • 1 Dose weiße Bohnen Abtropfgewicht ca. 250 g
  • 1 –2 TL ungesüßtes Kakaopulver
  • 2 –4 EL Wasser oder etwas Pflanzenöl zum Andünsten

Anleitungen
 

  • Gemüse vorbereiten:
  • Zwiebel fein würfeln, Knoblauch und Chili hacken. Karotte und Süßkartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden. Paprika waschen, entkernen und ebenfalls würfeln.
  • Anbraten:
  • In einem großen Topf etwas Wasser oder Öl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch 1–2 Minuten anschwitzen, dann Paprika, Chili und Karotte hinzufügen. Etwa 10 Minuten garen, dabei gelegentlich umrühren.
  • Würzen:
  • Kreuzkümmel, Paprikapulver, Cayenne, Salz und Pfeffer zugeben und 1–2 Minuten mitbraten, bis die Gewürze duften.
  • Köcheln lassen:
  • Gehackte Tomaten und Gemüsebrühe einrühren, aufkochen lassen und die Süßkartoffelwürfel dazugeben. Mit Deckel etwa 15 Minuten köcheln, gelegentlich umrühren.
  • Bohnen und Finish:
  • Bohnen abspülen, abtropfen lassen und mit Kakaopulver unterrühren. Weitere 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Chili sämig ist und die Süßkartoffeln weich sind. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Keyword Veganes Süßkartoffel-Chili Genuss