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Zarter Kabeljau in Tomatensauce

Zarter Kabeljau in Tomatensauce

Matthias Krüger
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Schnelle Küche
Portionen 2 Personen
Kalorien 663 kcal

Zutaten
  

  • 400 g Kabeljaufilets
  • 10 Kirschtomaten
  • 1 Schalotte
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 TL Olivenöl
  • 1 TL Tomatenmark
  • 100 ml Gemüsebrühe statt Wein
  • 50 g passierte Tomaten
  • 100 g Butter
  • 1 EL Kapern
  • 1 TL Zitronenabrieb
  • 3 Zweige frischer Estragon
  • Salz
  • Schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Zucker

Anleitungen
 

  • Kirschtomaten halbieren. Schalotte und Knoblauch fein hacken. Kabeljau in gleich große Stücke schneiden und leicht salzen.
  • Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Schalotte und Knoblauch glasig dünsten.
  • Tomatenmark einrühren und kurz anrösten, bis es leicht dunkler wird. Kirschtomaten hinzufügen und 1–2 Minuten mitbraten.
  • Mit Gemüsebrühe ablöschen und etwa 5 Minuten sanft köcheln lassen.
  • Passierte Tomaten, Butter und Kapern unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken. Bei mittlerer Hitze rühren, bis die Butter geschmolzen ist und eine cremige Tomatensauce entsteht.
  • Kabeljaufilets in die Sauce legen und bei niedriger Hitze 7–8 Minuten pochieren, bis der Fisch zart und glasig gegart ist.
  • Mit frischem Zitronenabrieb und gehacktem Estragon bestreuen und sofort servieren.
Keyword Zarter Kabeljau in Tomatensauce