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Cremiges Erdnuss-Curry

Cremiges Erdnuss-Curry

Elina Berger
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Gericht Vegetarische
Portionen 4 Portionen
Kalorien 400 kcal

Zutaten
  

  • 1 EL neutrales Pflanzenöl z. B. Rapsöl
  • 1 mittelgroße Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 große Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 EL frischer Ingwer gerieben
  • 1 kleine rote Chilischote fein gehackt
  • 2 EL Garam Masala
  • 1 EL Currypulver
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 100 g natürliche Erdnussbutter
  • 400 ml Kokosmilch
  • 400 g Kichererbsen abgetropft und abgespült
  • 150 g Brokkoliröschen
  • Eine Handvoll frischer Koriander optional
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Vorbereitung: Erhitze das Öl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  • Anschwitzen: Gib die Zwiebel hinzu und brate sie 5–6 Minuten an, bis sie weich ist.
  • Aromatische Basis: Füge Knoblauch, Ingwer und Chilischote hinzu. Brate alles für eine weitere Minute, bis die Aromen sich entfalten.
  • Gewürze hinzufügen: Rühre das Garam Masala und Currypulver unter und lasse es kurz anrösten, damit die Gewürze intensiver werden.
  • Flüssige Zutaten: Gieße die gehackten Tomaten, die Erdnussbutter und die Kokosmilch dazu. Rühre gut um, bis eine cremige Sauce entsteht.
  • Gemüse und Hülsenfrüchte: Gib die Kichererbsen und die Brokkoliröschen in die Pfanne. Lasse alles einmal aufkochen, reduziere dann die Hitze und lasse das Curry zugedeckt 10 Minuten köcheln.
  • Verfeinern: Hebe den frischen Koriander unter, schmecke mit Salz und Pfeffer ab und serviere das Curry mit Reis oder Naan.
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