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Knusprige Veggie-Frikadellen mit Reis

Knusprige Veggie-Frikadellen mit Reis

Natalia Fischer
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 350 kcal

Zutaten
  

  • 250 g Reis ungekocht
  • 2 Eier
  • 2 Möhren
  • 1 Zwiebel
  • 5 –8 EL Semmelbrösel
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 5 EL gemischte Kräuter z. B. italienische Kräuter, TK oder frisch
  • 150 g geriebener Käse z. B. Gouda oder Emmentaler
  • Öl zum Ausbacken z. B. Sonnenblumen- oder Rapsöl

Anleitungen
 

  • Reis kochen: Den Reis in leicht gesalzenem Wasser garen und anschließend vollständig abkühlen lassen. Am besten eignet sich Reis vom Vortag, da er sich besser formen lässt.
  • Gemüse vorbereiten: Möhren schälen und fein raspeln. Zwiebel schälen und klein hacken.
  • Masse anrühren: Den Reis in eine große Schüssel geben, Möhren und Zwiebel hinzufügen. Eier, Salz, Pfeffer, Kräuter und Semmelbrösel zugeben und alles gut mit den Händen vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  • Käse unterheben: Den geriebenen Käse einarbeiten und die Masse einige Minuten ruhen lassen. Sollte sie zu weich sein, noch etwas Semmelbrösel ergänzen.
  • Frikadellen formen: Aus der Masse gleichmäßige Frikadellen formen und nach Belieben nochmals in Semmelbrösel wenden, damit sie extra knusprig werden.
  • Ausbacken: Öl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen von beiden Seiten goldbraun ausbacken. Anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  • Servieren: Warm mit Senf, Ketchup oder einem frischen Salat servieren.
Keyword Knusprige Veggie-Frikadellen mit Reis