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Low Carb Paprika-Puten-Auflauf

Low Carb Paprika-Puten-Auflauf

rezepteella
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
12 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Gericht Low-Carb
Portionen 4 Personen
Kalorien 445 kcal

Zutaten
  

  • 400 g Putenbrustfilet
  • 200 g Brokkoli
  • 200 g rote Paprika
  • 100 g Zwiebeln
  • 100 ml Schlagsahne
  • 200 g Crème fraîche
  • 100 g geriebener Käse
  • 1 EL Öl zum Anbraten
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Putenfleisch in Würfel schneiden. Brokkoli waschen, den dicken Strunk entfernen und den Rest in kleine Stücke teilen. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden.
  • Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebelringe darin glasig dünsten, anschließend Brokkoli dazugeben und einige Minuten anbraten.
  • Gemüse an den Rand schieben, Putenwürfel in die Pfannenmitte geben und rundum anbraten, bis sie außen gar sind.
  • Paprika waschen, entkernen, klein schneiden und mit in die Pfanne geben. Kurz mit anbraten.
  • Sahne und Crème fraîche unterrühren, einige Minuten köcheln lassen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.
  • Alles in eine Auflaufform geben, mit geriebenem Käse bestreuen und bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 12 Minuten überbacken.
  • Tipp: In den letzten Minuten die Grillfunktion einschalten, damit der Käse goldbraun und knusprig wird.
  • Den Auflauf aus dem Ofen holen und heiß servieren
Keyword Low Carb Paprika-Puten-Auflauf