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Zarter Kabeljau in cremiger Senfsoße

Zarter Kabeljau in cremiger Senfsoße

Elina Berger
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 340 kcal

Zutaten
  

  • Für den Fisch:
  • 4 –6 Kabeljaufilets ca. 800 g
  • 1 TL Salz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Zitronensaft
  • Etwas Butter für die Form
  • Für die Senfsoße:
  • 40 g Butter
  • 40 g Mehl
  • 200 ml Milch
  • 200 ml Schlagsahne
  • ½ TL Salz
  • 2 EL mittelscharfer Senf
  • 2 TL gehackter Dill frisch oder getrocknet
  • ½ TL weißer Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
  • ½ TL Zucker
  • 1 TL Zitronensaft

Anleitungen
 

  • Backofen vorheizen:
  • Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Fisch vorbereiten:
  • Die Kabeljaufilets kalt abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Eine Auflaufform leicht mit Butter einfetten und die Filets nebeneinander hineinlegen.
  • Senfsoße zubereiten:
  • In einem Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Nach und nach das Mehl einrühren, bis eine glatte Mehlschwitze entsteht.
  • Dann unter ständigem Rühren Milch und Sahne langsam dazugießen.
  • Sobald die Soße cremig ist, Senf und Dill einrühren. Mit Salz, weißem Pfeffer, Muskatnuss, Zucker und Zitronensaft abschmecken.
  • Die Soße etwa 10 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, dabei regelmäßig umrühren.
  • Backen:
  • Die fertige Senfsoße über den Kabeljau gießen. Im vorgeheizten Ofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten garen, bis der Fisch zart und saftig ist (Kerntemperatur ca. 58 °C).
  • Servieren:
  • Den Kabeljau mit reichlich Senfsoße auf Tellern anrichten und nach Belieben mit frischem Dill bestreuen. Dazu passen hervorragend Salzkartoffeln, Reis oder Kartoffelpüree.
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